Утром с соседом пошли на каток, начали чистить от снега трибуны катка.
Поработали полчаса.
Потом я сходил домой, навернул четыре варёных яичных белка.
Позже в обед поел суп с индейкой.
Позанимался программированием.
Снова пошли убирать снег,
уже ударно потрудились,
рубаха у меня наполовину мокрая.
У нас было две совковых лопаты и одна штыковая.
Подошёл мальчик, попросил лопату убирать снег с самого катка,
чтобы очистить лёд для катаний.
Вот так вот мужчины с молодых ногтей прививают сами себе
влечение к инициативному труду.
Собственная сообразительность и чужой пример заразительны.
Уборка снега лопатой задействует
максимальное количество мышц человеческого тела.
Делал небольшие перерывы на несколько минут.
Два часа отмотали.
Пошли домой играть на компьютере в путешествия на тягачах.
Я начал выпивать двухлитровую бутылку из Черноголовки, сахарный напиток, новый вкус "Мандарин".
При физических нагрузках сахароза допустима.
Навернул пряников с карамельным вкусом и "Голландских" вафлей.
Потом я пошёл домой, принял тёплую ванну с эфирным маслом шалфея мускатного.
Таким образом было обеспечено
качественное белково-углеводное питание при физической нагрузке.
Половинное вхождение в нагрузку:
утром мышечный разогрев, питание, перерыв, отдых,
после обеда ударный труд, питание.
В процессе уборки делал копательные движения штыковой лопатой,
горизонтальный сбор снега и отбрасывание совковой лопатой в сторону,
сбор и откидывание глыб снега кистями,
таким образом происходило чередование работы разных групп мышц,
что способствовало высокой производительности труда и
повышению психо-эмоционального состояния.
Потрудился я на благо конькобежцев, а не только лишь для себя работал мышцами.
Не занятия на тренажёрах, не изометрические упражнения, не бег,
а реальная помощь людям.
Хорошая погода способствовала быстрому труду.
Получил моральное удовлетворение.
Сегодня я достиг баланса между интеллектуальной и физической работой.
В мышцах - приятное тепло, сердце разгрузилось и поёт,
голова ясная и удовлетворённая.
#двор #труд #уборка #снег #лопата #каток
#инициатива #служение #бесплатно #выходной
#польза #здоровье #ФизическаяКультура
